چکنوردی یک سرگرمی چالشبرانگیز و فیزیکی است که نیازمند آموزش مناسب است. اینگونه برنامه مروری مفصل به موضوعات آموزش سنگنوردی معرفی میدهد. افراد با بررسی اینگونه پروژه، میتوانید آغاز بهتری به مسیر سنگنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر تکنیکهای اساسی، نسبت مسائل حفاظت تأکید ویژهای خواهیم کرد.
راهنمای آموزش دیوارهنوردی درون سالن برای مبتدیان
زمانیکه بهسوی چکنوردی سالن علاقه گرفتید و تاکنون سابقه نداشتهاید، این راهنما به شما بسیار کاربردی خواهد. قدم حیاتی این میباشد که یک استاد ماهر را گرفتید کنید. نیز تجهیزات صحیح مانند کفش سنگنوردی و ماژیک را تهیه کنید. بهتر است که در اولین برنامهها بر رو تکنیکهای پایهای تأکید کنید. این شروع تمرین نحوه ایمن ماندن در زمان بالارفتن و چگونگی از دیواره پایین برگردید است. همواره به راهنماییها حفاظتی اهمیت نمایید و از تلاش برای دادن مانورها بیشتر از توان خود دوری کنید.
آموزش تیرگی با صفر تا سطح پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک سفر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این فرآیند میتواند از گامهای ساده ایمنی شامل یادگیری مهارتهای اساسی گزارش دسته تا رسیدن به طنابهای چالشبرانگیز و بلند تر پیشرفت کند. در مشتاقان مبتدی، پیشنهاد میشود ابتدا روی تیرهای نزدیک به زمین و هدایت یک آموزگار ماهر آموزش کنند. علاوه بر این رعایت به تجهیزات ضروری و دستیاری اصول مکان نیازمندی بسیار مطلوب است. با اینجا گسترش ممارست و اشتیاق، شما میتوانید به یک تیرگینورد ماهر رسیدن گردید.
دروس صخرهنوردی فنی: مهارتها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به مجموعهای از روشها و تمرینات مهم است. در وهلهی اول، یادگیری رطوبت و روشهای وصل حبل حیاتی است. سپس، توجه به مهارتهای صعود چون تکنیکهای گام و حالت ثقل در مسیر صعود آهسته خیلی مهم است. ورزشها مانند فعالیتها استقامتی برای تقویت عضلات و ارتقا تعادل همچنین در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
شروع دیوار نوردی در فضای بسته یک مکان مطمئن، نیازمند مراحل دقیق و فراگیری پله به پله است. نخستین اقدام، یافتن یک محیط مناسب با ابزارآلات مطمئن و مربی آگاه است. سپس باید لباس مناسب، کفش صخرهنوردی آزاد و کمکرسان سر بند را تهیه. یادگیری قواعد ایمنی، مثل توجه به راهنماییها راهنما و کاربرد از تکنیکهای صحیح آویزان شدن و رهایی سنگ، بسیار حیاتی است. در نهایت، تکرار پیوسته و شکیبایی، رمز پیشرفت در نوردی فضای است.
دوره صخره نوری : به همه سطوح
آیا کسی مشتاق به آزمایش سنگ نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما پیشنهاد دورههای سنگ نوردی برای همه سطوح مهارت ! از افراد مبتدی تا دیوارنوردان باتجربه . هر دوره با متخصصان ماهر انجام میشود که به شما مهارتهای ضروری سنگ نوردی ، نکات ایمنی و استراتژیهای پیشرفت را میآموزانند. همچنین محل ما با امکانات ایمن و دلنشین در انتظار شما است! برای ثبتنام در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید !